Сахар в Tornado Energy

Сахар — так в быту называют сахарозу, которая является очень важным пищевым продуктом. Сахар относится к углеводам и питает наш организм энергией, необходимой для жизнедеятельности. Сахар очень быстро расщепляется в нашем организме является наиболее быстрым и доступным источником энергии. Сахар сдержится во многих продуктах питания. Он бесспорно необходим нашему организму, но его употребление следует внимательно контролировать. 

Сахар представляет собой образец очень калорийной пищи, которая легко усваивается и очень быстро обогащает организм энергией. Сахар требует умеренного употребления. Его недостаток приводит к развитию гипогликемии, а переизбыток становится причиной гипергликемии. И то, и другое состояние крайне нежелательно для организма, поэтому объемы поступающего в организм сахара необходимо контролировать. 

Добывают сахар в основном из сахарной свеклы и сахарного тростника. Самыми известными и популярными видами сахара являются глюкоза, сахароза и фруктоза. Все они так или иначе представлены в продуктах питания современного человека. Наш организм испытывает потребность в сладком по ряду причин, в том числе и потому, что сахар является источником хорошего настроения, поскольку с его участием производится серотонин. 

Норма потребления сахара в сутки зависит от веса человека и является индивидуальной. В среднем взрослому человеку необходимо около 200 килокалорий чистого сахара. При недостатке сахара могут развиться утомляемость, появиться плохое настроение, иногда сопровождаемое головной болью. После длительных физических нагрузок и сильного стресса количество сахара в крови сокращается. 

На протяжении достаточно длительного времени сахар использовался как средство лечения заболеваний сердечнососудистой системы, желудочных заболеваний, нервной системы. Впоследствии был зафиксирован вред, наносимый здоровью, при большом употреблении сахара, и сегодня общепризнанным фактом является то, что сахар необходимо употреблять в умеренных количествах. Сокращать употребление сахара следует по мере старения организма.

Также осторожно с приемом сахара необходимо обращаться людям, образ жизни которых не является активным. В таком случае обильное потребление сахара приведет к появлению лишнего веса, что в свою очередь может стать причиной нарушения обменных процессов в организме, нарушить процесс выработки гормонов. 

Сегодня существует несколько вариантов заменителей сахара, которые по вкусу и эффекту ничем не отличаются от сахара и применяются лицами, желающими избавиться от лишнего веса. Это ксилит, сорбит, аспартам.