Витамин В6 в Tornado Energy

Витамин В6 — так называется группа элементов и соединений, обладающих уникальными свойствами и содержащимися в продуктах питания, а также синтезирующимися в микрофлоре кишечника. Особенно богаты витамином В6 зерновые, грецкие орехи, шпинат, авокадо, помидоры, черешня. Из растительных продуктов большим содержанием витамина В6 могут похвастаться люцерна, подорожник, овсяная солома.

Витамин В6 представляет собой кристаллы, не имеющие цвета и обладающие слегка горьковатым вкусом. Данный витамин отвечает за ряд важных процессов в организме, поэтому любые признаки плохого беспричинного на первый взгляд самочувствия нередко относят к недостатку витамина В6. Медицине известны более 100 состояний, вызываемых именно недостатком витамина В6.

Взрослый человек должен потреблять в сутки не менее 2 мг витамина В6. Данный витамин не обладает способностью накапливаться в организме, поэтому его запасы необходимо регулярно пополнять. В некоторых случаях наш организм нуждается в повышенных дозах витамина В6. Это касается случаев сердечных заболеваний, стрессов, депрессий, постоянных переутомлений. Для беременных доза витамина В6 в день увеличивается до 5 мг ежедневно.

Основная функция витамина В6 в нашем организме состоит в том, что он обеспечивает нормальный обмен аминокислот, что необходимо для работы едва ли не всех органов и систем. Также витамин В6 контролирует реакции углеродного обмена. При недостатке витамина В6 может развиться гипогликемия, характеризующаяся бессонницей, патологической усталостью. Недостаточное поступление в организм витамина В6 приводит к развитию атеросклероза, снижению иммунитета, нарушению работы щитовидной железы.

Поскольку витамином В6 богаты многие продукты питания, его недостаточность — довольно редкое явление. Она характерна в ситуациях наследственных нарушений обмена веществ, при длительном употреблении антибиотиков, у тех, кто употребляет слишком много алкоголя.

Самым надежным и эффективным способом восполнить объем витамина В6 в организме является употребление пивных дрожжей. Самым эффективным выходом в данном случае является прием пивных дрожжей в таблетках.

 Если употреблять витамин В6 вместе с рибофлавином, то организм усвоит витамин намного быстрее и в больших количествах. А вот при совместном употреблении витамина В6 и противозачаточных препаратов, витамин усваивается гораздо хуже. Также витамин В6 способен значительно утратить свои свойства при длительном хранении продуктов, его содержащих. А еще содержание витамина резко сокращается у продуктов, прошедших пищевую обработку.